Benieuwd naar de gemiddelde calorieverbranding tijdens padel?

Gemiddeld verbrand iemand 485 calloriën per padelwedstrijd.

Hoe is de calorieverbranding tijdens het spelen van padel opgebouwd?

Welke sport verbandt meer denkje: padel of tennis? 

Lees verder om het antwoord te weten. 

Samengevat:

• Je verbrandt tijdens een uur padel ongeveer 400-600 calorieën.
• Met deze smartwatch kun je het exacte aantal calorieverbanding meten.
• Tijdens padel verband je meer calorieën dan andere sporten.
• Padel verbetert je conditie, versterkt je spieren, verbetert je balans en coördinatie en vermindert stress.

Calorieën verbranden met padel

Het is bewezen dat je met padel sneller vet verbrandat dan met andere sporten. Dat komt door de korte intensiteit van de sport. Snelle sprintjes zorgen voor een hogere hartslag.

Waarom padel helpt bij het verbranden van calorieën

Padel combineert verschillende bewegingen zoals lopen, rennen, springen en draaien. Hierdoor train je jouw complete lichaam. Door de snelle bewegingen gebruik je verschillende spiergroepen. Het vetverbrandingspercentage ligt hierdoor hoger dan duurloop zoals hardlopen.

Wist je dat je niet alleen tijdens een padel wedstrijd callorieën verbandt?  De uren na het spelen verbrand je ook nog calloriën.

Dit komt doordat het je metabolisme verhoogt en je lichaam blijft werken om calorieën te verbranden.

Een voorbeeld van calorieverbranding met padel

De calorieverbanding tijdens padel is als volgtt opgebouwd:

Tijd (minuten)	Activiteit	Calorieën verbrand
5	Opwarmen	20
20	Enkelspel	210
10	Rust	30
20	Dubbelspel	200
5	Afstrekken	25
Totaal		485 caloriën

Ga ervan uit dat een gemiddelde padelwedstrijd 60 minuten duurt. Door afwisseling van intensiteit, korte sprintjes en rust verband je snel 485 caloriën. 

Calorieverbranding padel in relatie tot andere sporten

Voor een perspectief op hoeveel calorieën je kunt verbranden met padel, hier is een vergelijking van calorieverbranding per uur met enkele andere populaire sporten:

• Padel: 400-600 calorieën
• Tennis: 350-550 calorieën
• Voetbal: 400-500 calorieën
• Basketbal: 500-650 calorieën
• Zwemmen: 400-700 calorieën

Padel is dus een van de beste manieren om snel calorieën te verbanden. 

Hoeveel calorieën verbrand je daadwerkelijk met padel?

Bovenstaande tabel laat de gemiddelde calorieverbanding zien. Toch verschilt de calorieverbranding van persoon tot persoon. 

Wil je weten wat je precies verbandt aan calorieën? Gebruik dan een fitbit om je gezondheid precies te monitoren.

Je ontvangt van een fitbit de exacte calorieën die jij verbrandt tijdens een wedstrijd padel. Daarnaast biedt een fitbit nog andere voordelen: 

• Gezondheids- en activiteitenmonitoring: Stel doelen in voor verbeterde gezondheid.
• Slaapmonitoring: Meet slaapkwaliteit voor beter inzicht in slaappatroon.
• Stressniveau meten: Bewustwording van stressniveaus voor ontspanning.
• Navigatie met Google Maps: Volg routeaanwijzingen op het scherm.
• Waterdicht ontwerp: Draagbaar tijdens wateractiviteiten.
• Lange batterijduur: Tot 7 dagen zonder opladen.
• Berichtweergave: Lees smartphoneberichten en zie inkomende oproepen.
• Contactloos betalen: Betaal eenvoudig met Google Wallet, zonder portemonnee.

Voordelen van calorieën verbranden met padel

Padel is niet alleen goed om calorieën te verbranden, maar heeft ook vele andere voordelen voor je gezondheid en welzijn. Hier zijn enkele van de belangrijkste:

Voordelen	Beschrijving
Versterkt spieren	Wanneer je padel speelt, gebruik je veel verschillende spieren, waardoor ze sterker worden. Vooral de spieren in je benen, armen, en core worden getraind.
Verbeterde balans en coördinatie	Padel vereist veel snelle bewegingen en wisselingen van richting, wat helpt om je balans en coördinatie te verbeteren. Dit kan ook helpen om blessures te voorkomen.
Vermindert stress	Net zoals bij andere vormen van lichaamsbeweging, kan padel helpen om stress te verminderen en je humeur te verbeteren.
Sociaal en leuk	Padel is een sociale sport die je kunt spelen met vrienden of familie. Het is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook leuk om te doen!

Als je op zoek bent naar een effectieve manier om je sportdoelen te bereiken en tegelijkertijd je gezondheid en welzijn te verbeteren, is padel dus zeker een aanrader.

Conclusie

Verbrand snel calorieën met Padel. Tot wel 400 – 600 calorieën per wedstrijd. Wil je helemaal zeker zijn van het aantal calorieën? Koop dan een fitbit bij Coolblue. 

Het is een geweldige manier om je conditie te verbeteren en je spieren te versterken. Bovendien helpt het je om stress te verminderen en je coördinatie te verbeteren. Het is een sport die je gemakkelijk met vrienden of familie kunt spelen en die je altijd kunt spelen, ongeacht je leeftijd of conditie. Als je op zoek bent naar een effectieve manier om af te vallen en je sportdoelen te bereiken, dan is padel zeker de moeite waard om te proberen!

FAQ

Hoeveel calorieën verbrand je met padel?

Het aantal calorieën dat je verbrandt met padel hangt af van verschillende factoren, zoals je gewicht, inspanningsniveau en de duur van het spel. Over het algemeen kun je ervan uitgaan dat je tijdens een uur padel ongeveer 400-600 calorieën verbrandt.

Wat zijn de voordelen van calorieën verbranden met padel?

Naast het verbranden van calorieën heeft padel nog een aantal andere voordelen voor je gezondheid en welzijn. Het helpt je om je spieren te versterken, je balans en coördinatie te verbeteren en stress te verminderen. Bovendien is padel een sociale sport die je kunt spelen met vrienden of familie, waardoor het ook nog eens leuk is!

Kan ik padel spelen om af te vallen?

Absoluut! Padel kan een geweldige keuze zijn als je wilt afvallen. Met een gemiddelde verbranding van 400-600 calorieën per uur is het een effectieve manier om calorieën te verbranden en je sportdoelen te bereiken.

Is padel alleen geschikt voor ervaren spelers?

Nee, padel is geschikt voor spelers van alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Het is een toegankelijke sport die gemakkelijk te leren is en waarbij je snel resultaten kunt zien. Dus ook als je nog nooit eerder padel hebt gespeeld, kun je gerust een keer een potje proberen!

Kan padel helpen mijn conditie te verbeteren?

Zeker weten! Padel is een dynamische en energieke sport die je conditie kan verbeteren. Tijdens een potje padel word je constant in beweging gezet, wat resulteert in een effectieve training voor je hele lichaam.